4 chás para diminuir a ansiedade e trazer calma para a rotina
Erva-cidreira, camomila, maracujá e hortelã são chás conhecidos por suas propriedades relaxantes
Em um mundo cada vez mais agitado, encontrar formas naturais de aliviar o estresse e a ansiedade se tornou essencial para manter o equilíbrio emocional. Os chás têm se destacado como aliados poderosos nesse processo, oferecendo não apenas sabor, mas também benefícios terapêuticos que ajudam a relaxar e a promover o bem-estar mental.
Erva-cidreira
O chá de erva-cidreira, com seu aroma cítrico e sabor suave, é um clássico quando o assunto é relaxamento. Seus benefícios para a saúde mental são comprovados por estudos científicos, que apontam para sua capacidade de estimular a produção de GABA, um neurotransmissor responsável por promover a calma e o bem-estar. Ao aumentar os níveis de GABA no cérebro, a erva-cidreira ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, proporcionando uma sensação de tranquilidade.
Camomila
A camomila, com suas pequenas flores brancas e amarelas, é conhecida por suas propriedades calmantes e sedativas. Seus compostos ativos atuam no sistema nervoso central, promovendo o relaxamento e aliviando a tensão. O chá de camomila é uma excelente opção para quem busca uma noite de sono tranquila e para aliviar os sintomas de ansiedade leve.
Maracujá
O maracujá, além de ser uma fruta deliciosa, possui propriedades calmantes que o tornam um aliado no combate à ansiedade. O chá de maracujá, feito com as flores da planta, contém flavonoides e alcaloides que atuam no sistema nervoso central, promovendo o relaxamento e o sono. Essa bebida é indicada para pessoas que sofrem de insônia e ansiedade, pois ajuda a reduzir a agitação e a promover a calma.
Hortelã
O chá de hortelã, com seu sabor refrescante e aroma intenso, oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo o alívio da ansiedade. Estudos sugerem que o aroma da hortelã pode reduzir sentimentos de frustração, ansiedade e fadiga. Além disso, o chá de hortelã possui propriedades digestivas, que podem ajudar a aliviar o desconforto causado pelo estresse.
Como escolher o chá ideal?
A escolha do chá ideal para combater a ansiedade depende das suas preferências pessoais e das suas necessidades. Experimente diferentes tipos de chá e descubra qual deles te proporciona maior sensação de relaxamento. É importante lembrar que eles não substituem o tratamento médico, mas podem ser um complemento eficaz para aliviar os sintomas da ansiedade. As informações são do O Globo.
