Amora pode aumentar a imunidade? Veja benefícios

Amora pode aumentar a imunidade? Veja benefícios

Veja como comer amora pode te deixar mais alegre e saudável

A amora vai além do sabor doce e da cor vibrante: ela é rica em vitamina C, um nutriente essencial para o corpo em diversos aspectos.

A vitamina C presente na amora atua no sistema imunológico, estimulando a produção de linfócitos e glóbulos brancos, as células responsáveis por combater doenças e infecções.

Isso significa que o consumo regular da fruta pode te deixar mais resistente a gripes, resfriados e outras enfermidades. A vitamina C também contribui para o bem-estar mental e emocional.

Ela auxilia na síntese de neurotransmissores como serotonina, adrenalina, noradrenalina e dopamina, que influenciam o humor, o raciocínio e a sensação de felicidade. Ou seja, comer amora pode te deixar mais feliz e disposto!

Dicas para o consumo:

  • Inclua a amora fresca em sua dieta, seja como lanche, em saladas ou smoothies.
  • Opte por opções orgânicas, quando possível, para evitar agrotóxicos.
  • Combine a amora com outras frutas e alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola e brócolis, para potencializar seus benefícios.

As informações são do UOL.