Chá de maracujá é bom para o quê? Veja benefícios
Rico em fibras, antioxidantes e compostos calmantes, o chá de maracujá oferece uma série de benefícios
O chá de maracujá, além de seu sabor agradável, oferece diversos benefícios para a saúde. Rico em nutrientes e compostos bioativos, ele pode auxiliar em diversas funções do organismo.
Auxílio na digestão
As sementes do maracujá, presentes na polpa do fruto, são uma rica fonte de fibras solúveis e insolúveis, essenciais para um bom funcionamento intestinal. Essas fibras contribuem para regular o trânsito intestinal, prevenindo a prisão de ventre e promovendo uma digestão mais saudável. Além disso, as propriedades calmantes do chá podem ajudar a aliviar desconfortos estomacais relacionados ao estresse e à ansiedade. A temperatura quente da infusão também pode contribuir para relaxar os músculos do trato digestivo.
Redução do estresse e ansiedade
O maracujá é conhecido por suas propriedades calmantes, sendo amplamente utilizado para auxiliar no tratamento de distúrbios do sono e ansiedade. Os compostos presentes na planta, como os flavonoides, atuam no sistema nervoso central, promovendo relaxamento e bem-estar. O consumo regular de chá de maracujá pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e melhorar a qualidade do sono.
Saúde cardiovascular
Esse bebida é uma excelente fonte de antioxidantes, como os polifenóis, que ajudam a proteger as células do organismo dos danos causados pelos radicais livres. Esses compostos podem contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares, como a aterosclerose. Além disso, algumas pesquisas sugerem que o maracujá pode auxiliar na redução da pressão arterial, um fator de risco importante para doenças do coração.
O chá também pode apresentar outras propriedades benéficas para a saúde, como:
- Ação anti-inflamatória: Os compostos presentes no maracujá possuem propriedades anti-inflamatórias, que podem auxiliar no tratamento de diversas doenças inflamatórias.
- Propriedades sedativas: Pode ajudar a aliviar a insônia e promover um sono mais tranquilo.
- Proteção da pele: Os antioxidantes presentes no maracujá podem ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres, retardando o envelhecimento.
Receita de chá de maracujá
Ingredientes:
- 1 a 2 folhas de maracujá frescas (ou a quantidade desejada)
- 1 xícara de água
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma chaleira ou panela.
- Adicione as folhas de maracujá na água fervente.
- Tampe a panela ou recipiente e deixe as folhas em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
- Coe o chá, descartando as folhas.
- Adoce a gosto (opcional) e sirva.
As informações são do Eu, Atleta.
