Comer almeirão ajuda na musculatura? Veja 3 benefícios do vegetal
Conheça as vantagens incríveis que o almeirão oferece para a sua saúde
O almeirão, um vegetal verde-escuro de folhas alongadas e sabor amargo, é um alimento poderoso para compor refeições do dia a dia, seja em saladas ou refogado. Além de ser barato e fácil de encontrar, ele se destaca por sua riqueza em fibras, sendo 2,5 vezes mais rico que a alface americana em 100 gramas.
O almeirão é um alimento versátil que pode ser consumido de diversas formas, enriquecendo suas refeições com sabor e nutrição. Além de ser barato e fácil de encontrar, ele oferece diversos benefícios à saúde, tornando-se um aliado ideal para uma dieta saudável e equilibrada.
3 Benefícios do almeirão para a saúde:
Saúde dos olhos: A vitamina B2 presente no almeirão é essencial para a saúde ocular, ajudando a prevenir doenças como a catarata. Uma porção de 100 gramas cru fornece 11% das necessidades diárias dessa vitamina.
Aliado do emagrecimento: Com baixo teor calórico, o almeirão é uma ótima opção para quem busca perder peso. Em 100 gramas, possui apenas 18 calorias cru e 65 calorias quando refogado.
Musculatura poderosa: Rico em vitaminas B1 e B3, o almeirão contribui para o fornecimento de energia ao organismo, auxiliando na manutenção da musculatura e protegendo o sistema nervoso.
