Cuscuz é nutritivo? Veja benefícios e receita saborosa
Rico em nutrientes e versátil na cozinha, o cuscuz de milho oferece benefícios para o intestino e o metabolismo
O cuscuz de milho é um alimento rico em nutrientes e com diversos benefícios para a saúde. Composto principalmente por carboidratos complexos, o cuscuz fornece energia de forma gradual e prolongada. Além disso, é uma boa fonte de fibras, que auxiliam no funcionamento do intestino e promovem a saciedade. As vitaminas do complexo B, presentes no cuscuz, são essenciais para o metabolismo energético e para o bom funcionamento do sistema nervoso.
A versatilidade do cuscuz o torna um alimento ideal para diversas preparações culinárias. Ele pode ser combinado com diversos ingredientes, como legumes, carnes, queijos e ovos, dando origem a pratos saborosos e nutritivos. Além disso, o cuscuz é uma opção econômica e acessível, tornando-o um aliado na hora de preparar refeições saudáveis e saborosas.
Receita de bolo de cuscuz
Ingredientes:
- 2 xícaras (chá) de flocão de milho
- 1 xícara (chá) de açúcar demerara ou adoçante
- 4 ovos
- ½ xícara (chá) de óleo de milho ou de girassol
- 1 pitada de sal
- 1 colher (sopa) de fermento químico
Modo de preparo:
- No liquidificador, bata os ovos e o óleo por cerca de 2 minutos.
- Adicione o açúcar ou adoçante e o flocão de milho, batendo até a mistura ficar homogênea.
- Acrescente o fermento e misture levemente.
- Despeje a massa em uma forma com furo no meio, previamente untada com óleo e polvilhada com canela.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C e asse por aproximadamente 40 minutos.
- Ao retirar o bolo do forno, você pode espalhar uma colher (café) de manteiga sobre ele ainda quente, se desejar.
