Esse chá ajuda quem tem insônia a dormir “como um anjo”; veja receita
Descubra como a combinação de cravo-da-índia, cúrcuma, camomila e casca de banana pode te ajudar
Esse chá combina ingredientes poderosos que oferecem uma série de benefícios para a saúde. O cravo-da-índia, além de ser um excelente anti-inflamatório, tem propriedades analgésicas que ajudam a aliviar dores, tornando-se uma excelente adição à bebida. Seu sabor característico também contribui para dar um toque especial e aromático ao chá.
Pessoas do mundo todo reconhecem a camomila por sua capacidade de acalmar e relaxar. Ela atua não apenas como um anti-inflamatório natural, mas também ajuda a reduzir a ansiedade e a promover um sono mais tranquilo. Junto com a cúrcuma, que também possui fortes propriedades anti-inflamatórias, esses ingredientes trabalham para acalmar o corpo e a mente.
A cúrcuma reduz inflamações, além de apresentar propriedades antioxidantes e melhorar a digestão. Esse ingrediente poderoso ajuda no controle do açúcar no sangue, promovendo um equilíbrio necessário para a saúde geral. Juntos, camomila e cúrcuma formam uma combinação eficaz para quem busca bem-estar físico e mental.
A casca de banana, muitas vezes descartada, é um superalimento que traz diversos benefícios ao organismo. As fibras solúveis presentes nela promovem a saciedade, controlam o açúcar no sangue e são ricas em triptofano, um composto essencial para a produção de serotonina, o hormônio do sono. Ao ser infundida na água, a casca libera esses compostos benéficos, tornando a bebida ainda mais eficaz para quem deseja uma noite de descanso reparador.
Receita do chá relaxante para dormir
Ingredientes:
- 1 pedaço pequeno de cúrcuma fresca (ou 1 colher de chá de cúrcuma em pó)
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de casca de banana picada
- 2 cravos-da-índia
- 1 colher de chá de camomila seca
Modo de preparo:
- Ferva a água junto com a casca de banana e os cravos por cerca de 15 minutos.
- Após desligar o fogo, adicione a cúrcuma (se for em pedaços) e a camomila. Se a cúrcuma for em pó, adicione diretamente após o fogo ser desligado.
- Tampe o recipiente e deixe a infusão descansar por 10 minutos.
- Coe a mistura e beba o chá após o jantar, para aproveitar seus efeitos relaxantes.
