Existe gordura do bem? Veja como o abacate pode ser uma aliado da saúde
Descubra os benefícios da “gordura boa” para a saúde e o bem-estar
Rico em gorduras boas, fibras e diversos nutrientes essenciais, o abacate se destaca como um aliado valioso para a saúde e o bem-estar geral. Descubra alguns dos benefícios que o consumo regular de abacate pode trazer para você:
As gorduras presentes no abacate são do tipo monoinsaturadas, consideradas “gorduras boas” para o organismo. Elas aumentam a saciedade, diminuem a inflamação e controlam os níveis de insulina, evitando picos de açúcar no sangue e o acúmulo de gordura corporal.
Os fitosteróis presentes no abacate contribuem para a saúde do coração de diversas maneiras, eles reduzem a absorção de colesterol pelo intestino, diminuindo os níveis de LDL (“colesterol ruim”) e aumentando o HDL (“colesterol bom”).
Além disso, o abacate possui propriedades que auxiliam na redução da pressão arterial e na prevenção de lesões nas artérias.
As gorduras monoinsaturadas presentes na fruta também auxiliam na lubrificação das fezes, facilitando a evacuação e prevenindo problemas como constipação intestinal e inchaço abdominal. As informações são do portal Viva Bem, do UOL.
