Nem banana, nem maçã: as 2 frutas mais consumidas no Brasil não são óbvias; descubra
Descubra os benefícios surpreendentes dessas duas frutas brasileiras que oferecem vitaminas essenciais
O mundo conhece o Brasil por suas frutas exóticas e saborosas, em razão de sua rica biodiversidade. Dentre as mais de 20 frutas mais consumidas no país, apenas duas são nativas: a goiaba e o maracujá. Essas frutas, além de deliciosas, são verdadeiros tesouros nutricionais, oferecendo uma gama de benefícios para a saúde.
A goiaba, presente em diversas regiões do Brasil, é uma fruta rica em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Com um teor de vitamina C superior ao da laranja, ela fortalece o sistema imunológico e auxilia na prevenção de gripes e resfriados. Além disso, a goiaba é uma excelente fonte de fibras, que contribuem para a saúde intestinal e promovem a sensação de saciedade. Ela também pode se adaptar a diferentes tipos de solo e clima.
Originário de diversas regiões da América Tropical, o maracujá é famoso por suas propriedades calmantes. A presença de compostos como a passiflora, responsável por promover o relaxamento e o bem-estar, faz do maracujá um aliado natural no combate à ansiedade e à insônia. Além de seus benefícios para a saúde mental, o maracujá é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Incorporar a goiaba e o maracujá à dieta é uma forma simples e deliciosa de obter os nutrientes de que o corpo precisa. Você pode consumir essas frutas in natura, em sucos, vitaminas, sobremesas e até mesmo em receitas salgadas.
A goiaba e o maracujá são duas frutas brasileiras que se destacam por seus benefícios para a saúde, além de que o seu consumo é uma maneira de reconhecer e preservar a biodiversidade local, promovendo práticas agrícolas sustentáveis e a proteção dos ecossistemas que sustentam essas espécies. Ao incluir essas frutas na dieta, você estará fazendo uma escolha saborosa e nutritiva para o seu organismo. As informações são do Tudo Gostoso.
