Quais os benefícios do maracujá além do efeito calmante? Veja 4 exemplos
Veja como aproveitar o sabor e nutrientes dessa fruta tropical
Amplamente reconhecido por seus benefícios calmantes, o maracujá possui uma enorme variedade de espécies. No Brasil, existem mais de 150 espécies dessa fruta, enquanto nas Américas, são mais de 600 espécies espalhadas por diversas regiões.
Benefícios para a saúde:
Controle da glicemia: A fibra presente na entrecasca do maracujá ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo um aliado para pessoas com diabetes.
Níveis de colesterol saudáveis: Estudos comprovam que o maracujá pode auxiliar na redução do colesterol total e LDL.
Proteção do coração: A ação anti-inflamatória do maracujá contribui para a saúde do sistema cardiovascular.
Combate ao estresse e ansiedade: O maracujá possui propriedades calmantes que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.
O maracujá pode ser aproveitado de diversas maneiras. Consuma-o fresco, em sucos, polpas, doces, saladas de frutas e até mesmo na forma de farinha.
A farinha da casca do maracujá é especialmente útil, pois pode ajudar no controle da diabetes e do colesterol. Além disso, o chá feito com as folhas de maracujá tem efeito sedativo, sendo um ótimo aliado para melhorar o sono. As informações são do UOL.
