A sensação térmica, ou índice de calor, é um cálculo que combina a temperatura do ar e a umidade relativa para determinar como o calor é percebido pelo corpo humano. Ou seja, ela indica a temperatura que realmente sentimos, e não apenas a temperatura medida pelo termômetro.
Como é calculada a sensação térmica?
Existem diversas fórmulas para calcular a sensação térmica, mas a mais utilizada no mundo é a desenvolvida pelo Serviço Nacional de Meteorologia dos Estados Unidos (NWS). Essa fórmula considera a temperatura do ar e a umidade relativa para determinar o quanto o calor é sentido pela pele.
Limites de tolerância humana ao calor
A capacidade do corpo humano de tolerar o calor é limitada. Quando a temperatura e a umidade estão muito altas, o corpo tem dificuldade em se resfriar através da transpiração. Isso pode levar a diversos problemas de saúde, como:
- Exaustão térmica: Caracterizada por fraqueza, tontura, náuseas e suor excessivo.
- Insolação: Uma condição mais grave que pode levar à perda de consciência, convulsões e até mesmo à morte.
Estudos científicos apontam que a temperatura de bulbo úmido de 31°C é considerada o limite máximo de tolerância humana. Acima desse valor, o corpo não consegue mais regular sua temperatura interna de forma eficiente. É importante ressaltar que esse limite pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, estado de saúde e nível de atividade física.
Os riscos da exposição ao calor excessivo
A exposição prolongada a altas temperaturas e alta umidade pode causar diversos problemas de saúde, como:
- Desidratação: A perda excessiva de água e sais minerais pode levar à desidratação, com sintomas como sede intensa, tontura e fraqueza.
- Doenças renais: O calor excessivo pode sobrecarregar os rins, levando a problemas renais.
- Doenças cardiovasculares: O calor pode aumentar a carga de trabalho do coração, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.
Como se proteger do calor
Para se proteger do calor excessivo, é importante:
- Beba bastante água: Mantenha-se hidratado ao longo do dia.
- Use roupas leves e claras: As roupas claras refletem o calor e as roupas leves permitem a transpiração.
- Evite se expor ao sol nas horas mais quentes do dia: Procure ficar em locais frescos e ventilados.
- Utilize protetor solar: Proteja sua pele dos raios solares.
