Amora-preta: consumo reduz risco de doença no coração?
Rica em antioxidantes e nutrientes essenciais, a amora-preta é uma poderosa aliada na proteção cardiovascular
A amora-preta é uma pequena fruta repleta de benefícios para a saúde, especialmente para o coração. Rica em compostos bioativos como antocianinas e carotenóides, ela atua como um poderoso antioxidante, combatendo os radicais livres que danificam as células e contribuem para o envelhecimento precoce.
Um dos principais benefícios da amora-preta para a saúde cardiovascular é sua capacidade de auxiliar no controle dos níveis de colesterol. A vitamina C presente nessa fruta contribui para a redução do colesterol ruim (LDL), diminuindo o risco de acúmulo de placas nas artérias e, consequentemente, de doenças cardiovasculares.
As antocianinas, pigmentos responsáveis pela cor roxa da amora, possuem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a prevenir a oxidação do colesterol LDL e a formação de placas nas artérias.
Além de proteger o coração, ela oferece outros benefícios para a saúde, como o fortalecimento do sistema imunológico, a melhora da visão e a prevenção de doenças neurodegenerativas.
Para aproveitar todos os benefícios da amora-preta, inclua essa fruta em sua dieta de forma regular. Você pode consumi-la in natura, em sucos, vitaminas, iogurtes ou até mesmo em preparos culinários. As informações são do UOL.
