Comer manga melhora a prisão de ventre?
Veja como o consumo dessa fruta pode ajudar a sua saúde intestinal
Você sofre com prisão de ventre? A manga pode ser a solução! Essa fruta deliciosa e popular no Brasil é rica em fibras, que regulam o intestino e combatem a constipação.
A manga é fonte de fibras solúveis e insolúveis, que aumentam o volume das fezes, facilitam a passagem no intestino e combatem a prisão de ventre. Quanto mais madura a manga, maior a quantidade de fibras e mais eficaz no combate à constipação.
Consumir a manga com outros alimentos ricos em fibras, como chia, linhaça e aveia, potencializa seus efeitos no intestino.
Mas a manga não para por aí! Ela também oferecem controle da saciedade, ajudando no emagrecimento ou na manutenção do peso ideal.
Rica em vitamina C, ela é importante para o sistema imunológico e previne doenças. A vitamina A presente na manga promove a saúde da pele e da visão.
A manga é uma boa fonte de energia, ideal para quem pratica atividades físicas ou precisa de um gás extra no dia a dia. Fonte de potássio e magnésio, a manga ajuda a regular a pressão arterial e a proteger a saúde do coração. As informações são do Saúde em Dia.
