Suco energizante de batata-doce, maracujá e hortelã vai melhorar sua saúde; veja receita
Veja como essa pode ser uma combinação nutritiva que une sabor e saúde em cada gole
A combinação da batata doce, maracujá e hortelã em um único suco resulta em uma bebida deliciosa e nutritiva, repleta de benefícios para a saúde. Cada um desses ingredientes contribui com propriedades únicas que, juntas, criam um elixir natural para o corpo.
Um poderoso aliado
A batata doce é uma excelente fonte de betacaroteno, um tipo de antioxidante que o corpo converte em vitamina A. Essa vitamina é essencial para a saúde da visão, da pele e do sistema imunológico. Além disso, a batata doce é rica em fibras, que auxiliam no funcionamento do intestino e promovem a sensação de saciedade.
O maracujá, por sua vez, é uma fruta tropical rica em antioxidantes como a vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e protege as células dos danos causados pelos radicais livres. Além de ser uma fonte de nutrientes, o maracujá possui propriedades calmantes que podem auxiliar no combate à insônia e na redução do estresse, tornando-se uma excelente opção para quem busca relaxar após um dia cansativo.
A hortelã, por fim, confere ao suco um sabor refrescante e aromático, graças ao mentol. Além de proporcionar uma sensação de frescor, o mentol possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dores de cabeça e reduzir a formação de gases. Essa erva também pode facilitar a digestão e trazer alívio em casos de náuseas.
Suco de batata doce, maracujá e hortelã
Ingredientes:
- 1 batata doce crua com casca
- 1 polpa de maracujá
- 6 folhas de hortelã
- 200 ml de água gelada
Modo de preparo:
- Descasque a batata doce.
- Coloque a batata, a polpa de maracujá, as folhas de hortelã e a água no liquidificador.
- Bata por 1 minuto.
- Não coe o suco e sirva-se à vontade!
Ao preparar esse suco, você não só se delicia com uma bebida saborosa, mas também fornece ao seu corpo uma combinação poderosa de nutrientes. Experimente incluir essa receita em sua rotina e aproveite todos os benefícios que a natureza tem a oferecer. As informações são do Estadão.
