Comece o dia com um impulso de saúde através do suco verde! Uma maneira prática e deliciosa de aumentar a ingestão de nutrientes. Feito com folhas verde-escuras, legumes e frutas, esse suco é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico, combatem radicais livres e ajudam a prevenir doenças.
A adição de chia eleva ainda mais os benefícios do suco verde. Esta semente é uma excelente fonte de ômega 3, fibras, proteínas, cálcio, fósforo e zinco, promovendo o controle da glicemia, fortalecendo o sistema imunológico e contribuindo para a saúde geral.
Suco de chia e espinafre
Ingredientes:
- 1 punhado de folhas de espinafre
- 2 folhas de hortelã
- 1 copo de água de coco
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 1 maçã picada com casca e sem sementes
Modo de preparo:
- Em um recipiente, deixe uma colher de sopa de chia coberta com água e deixe descansar por 15 minutos.
- Enquanto isso, lave bem as folhas de espinafre e hortelã.
- Corte a maçã em pedaços, mantendo a casca e removendo as sementes.
- No liquidificador, adicione as folhas de espinafre, hortelã, maçã picada, a chia hidratada e o copo de água de coco.
- Se desejar, adicione um pouco de mel para adoçar.
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite este suco!
