Colocar chia no suco verde traz mais benefícios?

Colocar chia no suco verde traz mais benefícios?

Descubra como este suco pode transformar sua saúde, repleto de nutrientes e antioxidantes

Comece o dia com um impulso de saúde através do suco verde! Uma maneira prática e deliciosa de aumentar a ingestão de nutrientes. Feito com folhas verde-escuras, legumes e frutas, esse suco é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico, combatem radicais livres e ajudam a prevenir doenças.

A adição de chia eleva ainda mais os benefícios do suco verde. Esta semente é uma excelente fonte de ômega 3, fibras, proteínas, cálcio, fósforo e zinco, promovendo o controle da glicemia, fortalecendo o sistema imunológico e contribuindo para a saúde geral.

Suco de chia e espinafre

Ingredientes:

  • 1 punhado de folhas de espinafre
  • 2 folhas de hortelã
  • 1 copo de água de coco
  • 1 colher de sopa de semente de chia
  • 1 maçã picada com casca e sem sementes

Modo de preparo:

  • Em um recipiente, deixe uma colher de sopa de chia coberta com água e deixe descansar por 15 minutos.
  • Enquanto isso, lave bem as folhas de espinafre e hortelã.
  • Corte a maçã em pedaços, mantendo a casca e removendo as sementes.
  • No liquidificador, adicione as folhas de espinafre, hortelã, maçã picada, a chia hidratada e o copo de água de coco.
  • Se desejar, adicione um pouco de mel para adoçar.
  • Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
  • Sirva imediatamente e aproveite este suco!

As informações são do Metrópoles.

Giovana