Suco de inhame com maçã: veja receita fácil e poderosa
Essa é uma bebida rica em antioxidantes, fibras e compostos hormonais benéficos
O inhame é um tubérculo altamente nutritivo, conhecido por suas propriedades que favorecem a saúde digestiva, hormonal e imunológica. Rico em carboidratos complexos e fibras, ele ajuda a fornecer energia de forma gradual e contribui para a sensação de saciedade, sendo uma excelente escolha para quem busca controlar o apetite e manter o peso de forma saudável.
Já a maçã, um dos frutos mais consumidos no mundo, é rica em fibras, vitaminas e antioxidantes que auxiliam na proteção contra doenças e no fortalecimento do sistema imunológico. Sua combinação com o inhame no preparo do suco resulta em uma bebida espessa e nutritiva, que pode ser consumida como uma refeição leve ou como um complemento para o seu dia a dia. Além disso, a maçã é uma excelente fonte de vitamina C, essencial para a saúde da pele, e também ajuda a regular os níveis de colesterol, contribuindo para a saúde cardiovascular.
Além disso, o inhame possui fitoestrogênios, compostos que podem ajudar a regular os níveis hormonais, especialmente em mulheres. Isso torna o suco de inhame com maçã uma excelente opção para aliviar os sintomas da TPM e da menopausa, como oscilação de humor e irritabilidade. Sua ação antioxidante também combate o envelhecimento precoce e a inflamação no organismo.
O inhame é também uma boa fonte de potássio, um mineral importante para o controle da pressão arterial, e suas propriedades anti-inflamatórias contribuem para a prevenção de doenças crônicas. Juntos, o inhame e a maçã formam uma combinação poderosa para manter o corpo saudável e equilibrado, além de ajudar no fortalecimento geral do sistema imunológico.
Receita de suco de inhame com maçã
Ingredientes:
- 1 inhame pequeno cozido
- 1 maçã grande
- 200 ml de água
Modo de preparo:
- Coloque o inhame cozido e a maçã picada no liquidificador.
- Adicione a água e bata até obter uma consistência lisa e homogênea.
- Sirva e aproveite!
Essa receita é fácil de preparar e proporciona um suco denso e saboroso, ideal para quem deseja usufruir dos benefícios desses alimentos de forma prática e deliciosa. Além disso, a combinação de inhame e maçã é uma excelente fonte de energia e nutrição, sendo perfeita para começar o dia ou como um lanche saudável. As informações são do Estadão.
