Você costuma comer verduras e legumes? Veja benefícios
Descubra como essas verduras podem te proteger da anemia, desnutrição e cansaço
As verduras folhosas são verdadeiras heroínas da nutrição, repletas de nutrientes que combatem vilões como anemia, desnutrição, cansaço e até mesmo doenças crônicas.
Conheça os poderes de cada uma:
- Espinafre:
Ferro: Fortalece seus músculos e combate a fadiga.
Cálcio e fósforo: Uma dupla imbatível para ossos e dentes fortes, te protegendo de quedas e fraturas.
Vitaminas A e B: Energia para enfrentar o dia a dia e um sistema imunológico forte.
Ação laxativa: Te ajuda a eliminar as toxinas do corpo, deixando você mais leve e disposto.
- Quiabo:
Vitamina A: Visão noturna impecável.
Vitaminas do complexo B: Energia para a sua rotina corrida, combatendo o cansaço e a fadiga.
Cálcio, ferro e fósforo: Trio imbatível para ossos e dentes fortes, te protegendo de doenças.
Cobre: Essencial para a produção de glóbulos vermelhos, transportando oxigênio para todo o corpo.
- Almeirão:
Ferro: Combate a anemia e te dá mais disposição para aproveitar o dia.
Vitamina C: Um escudo antioxidante que protege suas células dos radicais livres.
Vitamina K: Essencial para a coagulação do sangue, prevenindo hemorragias.
- Brócolis:
Carotenoides e pigmentos antioxidantes: Protegem suas células dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças.
Vitaminas A, C e K: Trio imbatível para fortalecer o sistema imunológico e te deixar mais resistente a doenças.
As informações são do portal Viva Bem, do UOL.
