6 doenças que o suco de maçã pode ajudar a “curar”; veja benefícios
Nutriente poderosa, a maçã é um aliado na prevenção e tratamento de diversas doenças
A maçã é uma fruta extremamente nutritiva e rica em antioxidantes, oferecendo uma gama diversificada de benefícios para a saúde. Incorporar essa fruta na dieta pode ser uma estratégia eficaz na prevenção e no tratamento de várias condições.
Prevenção e controle da diabetes
Os polifenóis presentes na maçã atuam como antioxidantes, protegendo as células do pâncreas e melhorando a função da insulina. Isso ajuda a prevenir a resistência à insulina e o diabetes. Além disso, as fibras da maçã regulam os níveis de açúcar no sangue, contribuindo para um melhor controle glicêmico.
Alívio de sintomas de reumatismo
Com suas propriedades anti-inflamatórias e alta concentração de vitamina C, a maçã pode ajudar a aliviar os sintomas do reumatismo e da gota, reduzindo a dor e a inflamação nas articulações. A vitamina C é essencial para a síntese de colágeno, que é vital para a saúde das articulações e dos tecidos conectivos.
Proteção da saúde cerebral
A maçã é rica em flavonoides, como a quercetina, que protegem as células do cérebro contra danos oxidativos. Esse efeito protetor pode auxiliar na prevenção de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.
Prevenção de doenças cardiovasculares
A pectina, uma fibra solúvel presente na maçã, ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim, diminuindo assim o risco de doenças cardíacas, como infarto e derrame. Os antioxidantes também desempenham um papel crucial na proteção da saúde do coração, combatendo os radicais livres que podem danificar as células do sistema cardiovascular.
Combate à prisão de ventre
A riqueza em fibras da maçã aumenta o volume das fezes e estimula o movimento intestinal, ajudando a prevenir a prisão de ventre e promovendo a regularidade. Além disso, as fibras solúveis, especialmente a pectina, formam um gel no trato digestivo, que facilita a passagem dos alimentos e contribui para uma digestão saudável.
Fortalecimento do sistema imunológico
A vitamina C contida na maçã é fundamental para fortalecer o sistema imunológico, tornando o organismo mais resistente a infecções e doenças. Além de estimular a produção de glóbulos brancos, que são essenciais para combater agentes patogênicos, a vitamina C também atua como um potente antioxidante, protegendo as células do estresse oxidativo.
Incorporar a maçã na dieta diária não só enriquece a alimentação com nutrientes essenciais, mas também promove uma série de melhorias na saúde a longo prazo. A fruta é fácil de transportar, tornando-se um lanche saudável para qualquer ocasião. Ao escolher maçãs orgânicas, é possível maximizar os benefícios, evitando pesticidas e preservando suas propriedades nutricionais. As informações são do site Tua Saúde.