O chá de hortelã é uma bebida refrescante e com diversos benefícios para a saúde. Uma das suas propriedades mais conhecidas é a capacidade de auxiliar na digestão e reduzir o inchaço abdominal.
O principal componente responsável por esses benefícios é o mentol, presente em abundância na hortelã. O mentol relaxa os músculos do trato gastrointestinal e alivia cólicas e dores abdominais causadas pelo acúmulo de gases com sua ação antiespasmódica.
Além de relaxar os músculos, o mentol estimula a produção de bile, um líquido essencial para a digestão das gorduras que o fígado produz. Ao facilitar a digestão, o chá de hortelã ajuda a prevenir o acúmulo de gases e o inchaço abdominal.
A hortelã também possui propriedades carminativas, o que significa que ajuda a eliminar os gases intestinais. Isso se deve à sua capacidade de estimular a liberação de gases aprisionados no trato digestivo.
Você pode consumir o chá de hortelã após as refeições para auxiliar na digestão e prevenir o inchaço. Também é uma boa opção ao longo do dia para aliviar o desconforto abdominal.
Outras dicas:
- Para potencializar os efeitos do chá de hortelã, combine-o com outras ervas com propriedades digestivas, como o gengibre e a camomila.
- Evite o consumo excessivo de alimentos gordurosos e processados, pois eles podem dificultar a digestão e aumentar o inchaço abdominal.
- Mantenha uma alimentação equilibrada e rica em fibras, que ajudam a regular o intestino e a prevenir a constipação.
Chá de hortelã para desinchar
Ingredientes:
- 5 folhas de hortelã
- 1 xícara de água
- Adoçante de sua preferência (opcional)
Modo de preparo:
- Lave as folhas de hortelã em água corrente.
- Aqueça a água em uma panela ou chaleira até ferver.
- Coloque as folhas de hortelã em uma xícara ou bule.
- Despeje a água fervente sobre as folhas.
- Cubra com uma tampa ou pano e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe o chá e sirva-se. Se desejar, adicione adoçante a gosto.
