Comer pasta de amendoim é saudável? Veja benefícios

A pasta de amendoim, rica em proteínas, gorduras boas e nutrientes essenciais, se destaca como um alimento completo e com diversos benefícios para a saúde. Descubra como ela pode contribuir para o seu bem-estar:

Fonte de energia e definição muscular:

• Rica em proteínas e aminoácidos essenciais, a pasta de amendoim auxilia na construção e recuperação muscular, ideal para atletas e praticantes de atividades físicas.
• As gorduras boas presentes no alimento fornecem energia duradoura, combatendo a fadiga muscular e otimizando o desempenho nos treinos.

Saúde do coração e prevenção de doenças:

• A pasta de amendoim contém ácidos graxos poli-insaturados, como o ômega 3, que combatem a inflamação e protegem o sistema cardiovascular.
• Ela também ajuda a manter os níveis de colesterol bom e triglicerídeos no sangue, prevenindo doenças cardíacas.

Fortalecimento do sistema imunológico e funções cerebrais:

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• A vitamina E e os minerais presentes na pasta de amendoim, como magnésio e potássio, fortalecem o sistema imunológico e protegem o organismo contra doenças.
• A niacina, também presente no alimento, contribui para a saúde cerebral, prevenindo doenças como o Alzheimer e melhorando a memória e a concentração.

Controle da glicemia e benefícios para vegetarianos e veganos:

• Para diabéticos, a pasta de amendoim sem açúcar ajuda a controlar o açúcar no sangue, desde que consumida com moderação.
• Para vegetarianos e veganos, a pasta de amendoim é uma excelente fonte de proteínas de alto valor biológico, complementando a dieta e fornecendo aminoácidos essenciais.

Saciedade e bem-estar:

• A pasta de amendoim promove saciedade, auxiliando no controle do apetite e na perda de peso.
• Ela também contribui para o bem-estar geral, melhorando a disposição e a concentração.

As informações são do Eu, Atleta.

Giovana

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