Repolho é antirugas? Veja benefícios do vegetal
Rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, o repolho fortalece o sistema imunológico
O repolho, um vegetal presente em diversas culturas ao longo da história, se destaca por sua versatilidade na culinária e pelos seus benefícios à saúde. Rico em nutrientes como vitaminas C, K e B9, sais minerais como potássio, cálcio e magnésio, e compostos antioxidantes, o repolho é um importante aliado para o sistema imunológico, a saúde óssea, a digestão e a prevenção de doenças.
Os antioxidantes presentes no repolho, como flavonóides e compostos fenólicos, combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. A vitamina C, também encontrada em abundância no vegetal, estimula a produção de colágeno, proteína que mantém a pele firme, macia e radiante.
O repolho é uma boa fonte de fibras, que regulam o intestino e previnem a prisão de ventre. Além disso, compostos como os glucosinolatos podem auxiliar na redução do risco de câncer de cólon e outras doenças.
Embora o repolho contribua para a saúde da pele, pesquisas ainda não comprovam que ele seja um alimento antirugas. No entanto, o consumo regular do vegetal pode auxiliar na prevenção de rugas e linhas de expressão, promovendo uma pele mais saudável e jovem.
Apesar de não ser um “milagre antirugas”, o repolho é um alimento rico em nutrientes e com diversos benefícios para a saúde. Incluí-lo na dieta de forma regular, em conjunto com outros hábitos saudáveis como uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos, é fundamental para promover o bem-estar geral do corpo. As informações são do O Globo.
