Chá de canela: quais os benefícios de consumir a bebida?
Adote um estilo de vida saudável e desfrute de todos os benefícios que a canela tem a oferecer
A canela, além de um delicioso tempero para diversas receitas, também pode ser consumida como chá e trazer diversos benefícios para a saúde. Rica em compostos bioativos e polifenóis, a canela possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas, auxiliando na prevenção de doenças como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer.
No entanto, a nutricionista Yasmin Gonzalez ressalta que o consumo da canela deve ser feito em conjunto com uma alimentação saudável e prática regular de exercícios físicos. A especialista recomenda o consumo de até duas xícaras de chá de canela por dia, de manhã ou à tarde, e evita o seu uso à noite e por gestantes.
Para potencializar os benefícios da canela, inclua-a em sua rotina alimentar de forma moderada e desfrute de um saboroso tempero que contribui para o seu bem-estar.
Receita de chá de canela
Ingredientes:
- 1 pau de canela
- 240 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água com o pau de canela por dois minutos.
- Despeje a água em uma xícara e espere amornar antes de consumir.
As informações são do Receitas.
